Bírod 4 percig? TABATA a zsírgyilkos edzésmódszer - Férfiaknak és Nőknek, Kezdőknek és Haladóknak

A leghatásosabb zsírégető módszer a Tabata, mely a leggyorsabb formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj és ami otthon is könnyedén kivitelezhető. Négyszer négy perc alatt úgy leizzadsz, mintha egy kismaratont lefutottál volna. Nagyon gyilkos. A Tabata tréning után még 24 órán át égetjük a kalóriákat, miközben dolgozunk, alszunk vagy pihenünk. Nézd meg a kezdő és haladó edzésterveket és állj neki egyből.  Nagyon fontos, hogy az edzést mindig előzze meg egy 5 perces bemelegítés, továbbá az edzés végén kétperces levezetés, nyújtás.