Bírod 4 percig? TABATA a zsírgyilkos edzésmódszer - Férfiaknak és Nőknek, Kezdőknek és Haladóknak

4.kör

tricepsz                       20mp ülés felhúzott térddel jobb láb magasba nyújt, karok hátul ujjak előre néznek,karhajlítás kitartás1-2 mp, kiinduló helyzet

pihenés                       10mp