Bírod 4 percig? TABATA a zsírgyilkos edzésmódszer - Férfiaknak és Nőknek, Kezdőknek és Haladóknak

16 perc TABATA edzés kezdőknek (4x4 kör)

1.kör

felugrás                       20 mp mélyguggolás, fenék hátra, karok magas tartásban, felugrás

pihenés                       10 mp