A felső és az alsó testünket is megdolgoztatjuk ezzel a gyakorlattal. Az ajtóval szemben fogd meg a két fogantyút. Majd csinálj egy, olyan mozdulatot, mintha leülnél egy székre. Majd állj vissza egyenesen.
Teljes sorozat:3X, ismétlésszám:12
A felső és az alsó testünket is megdolgoztatjuk ezzel a gyakorlattal. Az ajtóval szemben fogd meg a két fogantyút. Majd csinálj egy, olyan mozdulatot, mintha leülnél egy székre. Majd állj vissza egyenesen.
Teljes sorozat:3X, ismétlésszám:12