TRX edzéstervek otthonra

Javítja az állóképességet,

a koordinációt

segíti a hajlékonyságot

fejleszti a core (törzstartó) izmok stabilitását

a testtartást is javítja

feszesíti a tested

szálkás izmok elérését is lehetővé teszi

A heveder hátrányaként két dolgot tudnék mondani:

Ha a feladatokat nem mutatta meg szakember, akkor az ízületeidet sokkal nagyobb mértékben terheled

A saját testsúlyos edzés gyakorlatai nem alkalmasak nagy izomtömeg növelésére