25 perces Full-Body TRX edzés
Ha úgy gondolod itt az ideje egy kis változatosságnak, akkor fogj egy TRX kötelet és 25 perc alatt mozgasd át az egész tested. Nézd meg Adam Von Rothfelder kedvenc köredzését és csináld meg te is otthon. Csupán 20-25 perc és átmozgatod vele az egész tested.
1.gyakorlat
A TRX Chest Press gyakorlat, célzottan a mellkasra, a vállra és a tricepszre.
Teljes sorozat: 5X, ismétlésszám:15-20
Pihenő: 15-30 másodperc a sorozatok között.
