Jólakottság
A zsírok köztudottan lassabban bontódnak le, mint a szénhidrátok, ezért hatásukat is tovább éreztetik. Ha diétázunk vagy csak jelenlegi súlyonkat szeretnénk megtartani, akkor előnyös, mert később leszünk éhesek és túl sem esszük magunkat. A sportolásnál hozzájárul az állóképesség fejlesztéséhez is, mert magas és közepes intenzitású mozgásnál plusz energiát ad.
Hogyan fogyasszuk?
Mint minden egészséges zsír és olaj, így a kókuszolaj is ’ó zsír. Csak mértékkel szabad fogyasztani: étkezésenként maximum 1, naponta 2-3 evőkanálnyit. Futás előtt teheted zabkásába vagy edzések előtt egy kanállal az ételhez adni.
