Csiga segítségével végezhetjük kényelmesen a következő feladatot. Mindkét kezünkkel fogjuk meg a kábelt vállmagasságban, karokat tartsuk fixen, egyenesen, a felső testünket, leginkább a has részt mozgassuk balra, majd vissza, ezután jobbra és vissza. Ez a gyakorlat a ferde hasizmot dolgoztatja, ajánlott mindenkinek, de leginkább golfozóknak, teniszezőknek, aktív sportolóknak.
A legjobb hasizom gyakorlatok férfiaknak, de a hölgyek is alkalmazhatják
