Ne engedj a kísértésnek!
Ha elkezded, csináld végig, legyél kitartó és erős! Nem lesz egyszerű, de ne engedj a kísértésnek, mindig lebegjen a cél a szemed előtt. Hidd el, hogy megéri és meg tudod csinálni. Nagyon sok emberrel esik meg, hogy reflexszerűen nyúl a maradék sütemény után, még akkor is, amikor tudja, hogy ez a túlsúlyának egyik oka. Jobban teszed, hogyha megfogadod magadnak - nem másnak - hogy csak nyugodtan leülve, az ízeket élvezve vagy hajlandó enni, így kiiktatod magadban a habzsolásra való kényszert. Azért ne ijedjetek meg, nem kell önsanyargató életet élni, ha rendszeresen és egészségesen táplálkoztok, akkor hetente egyszer be lehet iktatni egy csalós napot is, ami azért nem azt jelenti, hogy hurkát egyetek pacalpörkölttel óránként.
